| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Банан (Варка без слива) | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.2 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 15.8% | 543 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.5% | 3500 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.2% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.4% | 2500 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.5% | 5921 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 4.42 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 11312 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 4.5% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 13.1% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.292 мкг | 400 мкг | 8.1% | 7% | 1239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.917 мкг | 3 мкг | 30.6% | 26.3% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 1.8% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.278 мкг | 50 мкг | 10.6% | 9.1% | 947 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0451 мг | 20 мг | 15.2% | 13.1% | 657 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.5 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.1% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 80.17 мг | 1000 мг | 8% | 6.9% | 1247 г |
| Магний, Mg | 32.84 мг | 400 мг | 8.2% | 7.1% | 1218 г |
| Натрий, Na | 37.43 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.5% | 3473 г |
| Сера, S | 138.89 мг | 1000 мг | 13.9% | 12% | 720 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 13.9% | 619 г |
| Хлор, Cl | 79.86 мг | 2300 мг | 3.5% | 3% | 2880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 2.2% | 3838 г |
| Кобальт, Co | 1.389 мкг | 10 мкг | 13.9% | 12% | 720 г |
| Марганец, Mn | 0.1274 мг | 2 мг | 6.4% | 5.5% | 1570 г |
| Медь, Cu | 41.67 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
| Молибден, Mo | 5.347 мкг | 70 мкг | 7.6% | 6.5% | 1309 г |
| Селен, Se | 21.285 мкг | 55 мкг | 38.7% | 33.3% | 258 г |
| Фтор, F | 23.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17227 г |
| Цинк, Zn | 0.3205 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.858 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кекс с бананом составляет 116,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».