| Морковь, красная | 129 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 272 г |
| Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли | 113 г |
| Свекла, вареная | 190 г |
| Картофель вареный без кожуры без добавления соли | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.7% | 1931 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.9% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 22.3% | 667 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 300.8 мкг | 900 мкг | 33.4% | 49.6% | 299 г |
| бета Каротин | 1.812 мг | 5 мг | 36.2% | 53.7% | 276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 5.6% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 7.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.496 мкг | 400 мкг | 5.9% | 8.8% | 1702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.31 мг | 90 мг | 7% | 10.4% | 1426 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.349 мг | 15 мг | 9% | 13.4% | 1112 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9766 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 12.9% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8324 мг | 20 мг | 4.2% | 6.2% | 2403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.87 мг | 2500 мг | 7.7% | 11.4% | 1303 г |
| Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5794 г |
| Кремний, Si | 3.74 мг | 30 мг | 12.5% | 18.5% | 802 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 8% | 1865 г |
| Натрий, Na | 129.96 мг | 1300 мг | 10% | 14.8% | 1000 г |
| Сера, S | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.9% | 7479 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 8.6% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 16.65 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13814 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 5.2% | 2853 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 17.2% | 866 г |
| Марганец, Mn | 0.1914 мг | 2 мг | 9.6% | 14.2% | 1045 г |
| Медь, Cu | 103.65 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 15.4% | 965 г |
| Молибден, Mo | 6.639 мкг | 70 мкг | 9.5% | 14.1% | 1054 г |
| Селен, Se | 0.77 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Фтор, F | 16.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24213 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.8% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.4304 мг | 12 мг | 3.6% | 5.3% | 2788 г |
Энергетическая ценность винегрет для диеты ВИКИ ГУЛИН составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».