| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 12.2% | 1056 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.1% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7% | 1818 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.9% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 7.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 20.27 мг | 500 мг | 4.1% | 5.2% | 2467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 10.8% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 21.8% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.08 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.3% | 5650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.8% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.94 мг | 90 мг | 6.6% | 8.5% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 2.793 мкг | 50 мкг | 5.6% | 7.2% | 1790 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0923 мг | 20 мг | 20.5% | 26.2% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.17 мг | 2500 мг | 18.3% | 23.4% | 546 г |
| Кальций, Ca | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 8969 г |
| Магний, Mg | 37.3 мг | 400 мг | 9.3% | 11.9% | 1072 г |
| Натрий, Na | 18.09 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.8% | 7186 г |
| Сера, S | 75.47 мг | 1000 мг | 7.5% | 9.6% | 1325 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 12.8% | 999 г |
| Хлор, Cl | 61.15 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.5% | 3761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 6.9% | 1837 г |
| Йод, I | 5.13 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.4% | 2924 г |
| Кобальт, Co | 6.867 мкг | 10 мкг | 68.7% | 88% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.1341 мг | 2 мг | 6.7% | 8.6% | 1491 г |
| Медь, Cu | 119.39 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 15.2% | 838 г |
| Молибден, Mo | 5.333 мкг | 70 мкг | 7.6% | 9.7% | 1313 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 27500 г |
| Фтор, F | 76.73 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5213 г |
| Хром, Cr | 9.2 мкг | 50 мкг | 18.4% | 23.6% | 543 г |
| Цинк, Zn | 0.8447 мг | 12 мг | 7% | 9% | 1421 г |
Энергетическая ценность Картофель тушенный с куриным филе составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».