| Макароны рисовые (отварные ) | 1100 г |
| бедра куриные с кожей тушеные | 425 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1194 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 7.4% | 962 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.7% | 1244 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.5% | 1553 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 2% | 3585 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1% | 7200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 15.08 мг | 500 мг | 3% | 2.1% | 3316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 3% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.672 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.3% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3639 мг | 20 мг | 6.8% | 4.8% | 1466 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.38 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.3% | 5276 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11148 г |
| Магний, Mg | 6.61 мг | 400 мг | 1.7% | 1.2% | 6051 г |
| Натрий, Na | 20.97 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6199 г |
| Сера, S | 1.31 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 76336 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 3.4% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 1.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 1.5% | 4700 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Медь, Cu | 20.29 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.4% | 4929 г |
| Селен, Se | 4.989 мкг | 55 мкг | 9.1% | 6.5% | 1102 г |
| Фтор, F | 131.15 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.3% | 3050 г |
| Цинк, Zn | 0.627 мг | 12 мг | 5.2% | 3.7% | 1914 г |
Энергетическая ценность Макароны рисовые +тушеная курика составляет 141 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».