| ПЕЧЕНЬ Трески Натуральная (Рыбарь) ГОСТ Магнит (С нутр. от Печень трески. Консервы) | 15 г |
| Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 448.7 ккал | 1684 ккал | 26.6% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1.4% | 1551 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 15.7% | 142 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 1.9% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.2% | 526 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6846 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2444.4 мкг | 900 мкг | 271.6% | 60.5% | 37 г |
| Ретинол | 2.444 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.5% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 3.3% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 26.67 мг | 500 мг | 5.3% | 1.2% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 1.2% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 2.3% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.444 мкг | 400 мкг | 18.6% | 4.1% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 55.556 мкг | 10 мкг | 555.6% | 123.8% | 18 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.467 мг | 15 мг | 36.4% | 8.1% | 274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.3% | 6614 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3444 мг | 20 мг | 11.7% | 2.6% | 853 г |
| Ниацин | 1.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.67 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.5% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 32.33 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3093 г |
| Кремний, Si | 3.111 мг | 30 мг | 10.4% | 2.3% | 964 г |
| Магний, Mg | 46.44 мг | 400 мг | 11.6% | 2.6% | 861 г |
| Натрий, Na | 579.56 мг | 1300 мг | 44.6% | 9.9% | 224 г |
| Сера, S | 46.44 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2153 г |
| Фосфор, P | 185.6 мг | 800 мг | 23.2% | 5.2% | 431 г |
| Хлор, Cl | 999.44 мг | 2300 мг | 43.5% | 9.7% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.656 мг | 18 мг | 14.8% | 3.3% | 678 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 37 мкг | 10 мкг | 370% | 82.5% | 27 г |
| Марганец, Mn | 0.8322 мг | 2 мг | 41.6% | 9.3% | 240 г |
| Медь, Cu | 7042.22 мкг | 1000 мкг | 704.2% | 156.9% | 14 г |
| Молибден, Mo | 11.333 мкг | 70 мкг | 16.2% | 3.6% | 618 г |
| Никель, Ni | 7.778 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.222 мкг | 55 мкг | 4% | 0.9% | 2475 г |
| Фтор, F | 15.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25707 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.5378 мг | 12 мг | 4.5% | 1% | 2231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПЕЧЕНЬ Трески (15 г.), Хлеб (12г.), ВСГО: 27г. САМ (С НУТР.) составляет 448,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».