| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец душистый | 5 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 15% | 347 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.3% | 1556 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.2% | 1000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.4% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 83.04 мг | 500 мг | 16.6% | 8.6% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 8% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 12.2% | 427 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.354 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4788 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.501 мкг | 3 мкг | 16.7% | 8.7% | 599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.35 мг | 15 мг | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Витамин Н, биотин | 9.231 мкг | 50 мкг | 18.5% | 9.6% | 542 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2349 мг | 20 мг | 51.2% | 26.6% | 195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.42 мг | 2500 мг | 12.2% | 6.3% | 821 г |
| Кальций, Ca | 15.23 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6566 г |
| Кремний, Si | 25.063 мг | 30 мг | 83.5% | 43.4% | 120 г |
| Магний, Mg | 95.9 мг | 400 мг | 24% | 12.5% | 417 г |
| Натрий, Na | 375.11 мг | 1300 мг | 28.9% | 15% | 347 г |
| Сера, S | 168.42 мг | 1000 мг | 16.8% | 8.7% | 594 г |
| Фосфор, P | 203.1 мг | 800 мг | 25.4% | 13.2% | 394 г |
| Хлор, Cl | 569.26 мг | 2300 мг | 24.8% | 12.9% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.897 мг | 18 мг | 10.5% | 5.5% | 949 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.9% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 10.401 мкг | 10 мкг | 104% | 54% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.3312 мг | 2 мг | 16.6% | 8.6% | 604 г |
| Медь, Cu | 128.41 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 6.6% | 779 г |
| Молибден, Mo | 1.771 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.3% | 3953 г |
| Селен, Se | 3.784 мкг | 55 мкг | 6.9% | 3.6% | 1453 г |
| Фтор, F | 121.14 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.6% | 3302 г |
| Хром, Cr | 7.94 мкг | 50 мкг | 15.9% | 8.3% | 630 г |
| Цинк, Zn | 2.0777 мг | 12 мг | 17.3% | 9% | 578 г |
Энергетическая ценность Фрикадельки куриные с рисом составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».