Рецепт свинина в утятнице запеченая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты свинина в утятнице запеченая

Свинина, тазобедренная часть (Тушение)

1380 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "свинина в утятнице запеченая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	454.5 ккал	1684 ккал	27%	5.9%	371 г
Белки	22.3 г	76 г	29.3%	6.4%	341 г
Жиры	40.5 г	56 г	72.3%	15.9%	138 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.4%	5412 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.023 мг	1.5 мг	68.2%	15%	147 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	2.2%	984 г
Витамин В4, холин	117.61 мг	500 мг	23.5%	5.2%	425 г
Витамин В5, пантотеновая	0.784 мг	5 мг	15.7%	3.5%	638 г
Витамин В6, пиридоксин	0.47 мг	2 мг	23.5%	5.2%	426 г
Витамин В9, фолаты	6.43 мкг	400 мкг	1.6%	0.4%	6221 г
Витамин РР, НЭ	7.3548 мг	20 мг	36.8%	8.1%	272 г
Макроэлементы
Калий, K	353.78 мг	2500 мг	14.2%	3.1%	707 г
Кальций, Ca	11.79 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8482 г
Магний, Mg	35.38 мг	400 мг	8.8%	1.9%	1131 г
Натрий, Na	57.71 мг	1300 мг	4.4%	1%	2253 г
Сера, S	345 мг	1000 мг	34.5%	7.6%	290 г
Фосфор, P	243.2 мг	800 мг	30.4%	6.7%	329 г
Хлор, Cl	76.21 мг	2300 мг	3.3%	0.7%	3018 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.656 мг	18 мг	9.2%	2%	1087 г
Йод, I	10.35 мкг	150 мкг	6.9%	1.5%	1449 г
Кобальт, Co	12.545 мкг	10 мкг	125.5%	27.6%	80 г
Марганец, Mn	0.0447 мг	2 мг	2.2%	0.5%	4474 г
Медь, Cu	150.55 мкг	1000 мкг	15.1%	3.3%	664 г
Молибден, Mo	20.386 мкг	70 мкг	29.1%	6.4%	343 г
Фтор, F	108.67 мкг	4000 мкг	2.7%	0.6%	3681 г
Хром, Cr	21.17 мкг	50 мкг	42.3%	9.3%	236 г
Цинк, Zn	3.2461 мг	12 мг	27.1%	6%	370 г

Энергетическая ценность свинина в утятнице запеченая составляет 454,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок