| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.5% | 760 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.6% | 400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 315 мкг | 900 мкг | 35% | 9.2% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 5.8% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.7 мг | 5 мг | 34% | 8.9% | 294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 3.9% | 667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 8.8% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.5 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.7% | 1558 г |
| Кальций, Ca | 113 мг | 1000 мг | 11.3% | 3% | 885 г |
| Магний, Mg | 34.7 мг | 400 мг | 8.7% | 2.3% | 1153 г |
| Натрий, Na | 192 мг | 1300 мг | 14.8% | 3.9% | 677 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 6.1% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 9.4% | 281 г |
| Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 7% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 9.6% | 275 г |
| Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 7.9% | 333 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».