| Перец сладкий красный (Жарка) | 142 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) | 185 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 19.2% | 608 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.3% | 2240 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Вода | 184.7 г | 2273 г | 8.1% | 9.5% | 1231 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.2 мкг | 900 мкг | 15.4% | 18% | 651 г |
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 19.4% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8% | 1463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 16% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.46 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3% | 3824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.42 мг | 90 мг | 76% | 88.9% | 132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.216 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23148 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9146 мг | 20 мг | 44.6% | 52.2% | 224 г |
| Ниацин | 5.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.24 мг | 2500 мг | 10.2% | 11.9% | 976 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6752 г |
| Магний, Mg | 19.31 мг | 400 мг | 4.8% | 5.6% | 2071 г |
| Натрий, Na | 39.31 мг | 1300 мг | 3% | 3.5% | 3307 г |
| Сера, S | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6394 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 17.7% | 661 г |
| Хлор, Cl | 64.24 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.3% | 3580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 7.7% | 1506 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 4.7% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 7.753 мкг | 10 мкг | 77.5% | 90.6% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.1461 мг | 2 мг | 7.3% | 8.5% | 1369 г |
| Медь, Cu | 121.31 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 14.2% | 824 г |
| Молибден, Mo | 6.993 мкг | 70 мкг | 10% | 11.7% | 1001 г |
| Никель, Ni | 0.722 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.52 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4277 г |
| Хром, Cr | 16.76 мкг | 50 мкг | 33.5% | 39.2% | 298 г |
| Цинк, Zn | 1.1821 мг | 12 мг | 9.9% | 11.6% | 1015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.716 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.71 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.63 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.087 г | ~ | |||
| Лизин | 1.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.479 г | ~ | |||
| Треонин | 0.616 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.592 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.701 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.04 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.493 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.547 г | ~ | |||
| Пролин | 0.541 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.572 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.017 г | min 16.8 г | 6.1% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.826 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.388 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированый с курицей составляет 85,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».