| Горошек зеленый. Консервы | 350 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 36.4% | 1667 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 24.8% | 2416 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.1 мкг | 900 мкг | 15.3% | 92.7% | 652 г |
| бета Каротин | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 100.6% | 603 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 12.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 6.1% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 2.4% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 5.5% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.212 мкг | 400 мкг | 0.6% | 3.6% | 18083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 23% | 2601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 3% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3% | 18727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4076 мг | 20 мг | 2% | 12.1% | 4907 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.93 мг | 2500 мг | 3% | 18.2% | 3293 г |
| Кальций, Ca | 14.64 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.1% | 6831 г |
| Кремний, Si | 1.897 мг | 30 мг | 6.3% | 38.2% | 1581 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 13.9% | 4315 г |
| Натрий, Na | 166.18 мг | 1300 мг | 12.8% | 77.6% | 782 г |
| Сера, S | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.8% | 13089 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 15.2% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 159.53 мг | 2300 мг | 6.9% | 41.8% | 1442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 8.5% | 7004 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 32.7% | 1838 г |
| Марганец, Mn | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 12.7% | 4878 г |
| Медь, Cu | 28.89 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 17.6% | 3461 г |
| Молибден, Mo | 2.214 мкг | 70 мкг | 3.2% | 19.4% | 3162 г |
| Никель, Ni | 0.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 19097 г |
| Фтор, F | 2.03 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.6% | 197044 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.6% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.1371 мг | 12 мг | 1.1% | 6.7% | 8753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.795 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной без жира составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».