| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.1 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 6% | 445 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.4% | 776 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.2% | 1217 г |
| Углеводы | 75.2 г | 219 г | 34.3% | 9.1% | 291 г |
| Пищевые волокна | 16.9 г | 20 г | 84.5% | 22.3% | 118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5.1% | 519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 3.9% | 682 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 89 мг | 400 мг | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.222 мг | 18 мг | 12.3% | 3.3% | 810 г |
| Марганец, Mn | 3.2667 мг | 2 мг | 163.3% | 43.2% | 61 г |
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с изюмом составляет 378,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».