| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.2 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.2% | 854 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Углеводы | 73.7 г | 219 г | 33.7% | 9.2% | 297 г |
| Пищевые волокна | 14.7 г | 20 г | 73.5% | 20% | 136 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 5.6% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 4% | 682 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 99 мг | 400 мг | 24.8% | 6.7% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.2 мг | 18 мг | 23.3% | 6.3% | 429 г |
| Марганец, Mn | 3.8222 мг | 2 мг | 191.1% | 51.9% | 52 г |
| Медь, Cu | 0.24 мкг | 1000 мкг | 416667 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с яблоком составляет 368,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».