| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.8 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 3.2% | 854 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Углеводы | 73.6 г | 219 г | 33.6% | 9.1% | 298 г |
| Пищевые волокна | 14.6 г | 20 г | 73% | 19.8% | 137 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.356 мг | 1.5 мг | 23.7% | 6.4% | 421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 2.5% | 1071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 5.5% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.178 мг | 18 мг | 23.2% | 6.3% | 431 г |
| Марганец, Mn | 3.511 мг | 2 мг | 175.6% | 47.7% | 57 г |
| Медь, Cu | 0.22 мкг | 1000 мкг | 454545 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с абрикосом составляет 367,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».