| Мясной бульон | 415 г |
| Соевый соус классический СенСой | 25 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 50 г |
| СПАРЖА СОЕВАЯ СУШЕНАЯ | 20 г |
| Ветчина по-черкизовски | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1947 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.2% | 1246 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 13.1% | 889 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2677 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.6% | 3273 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 12.8% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 46.67 мг | 500 мг | 9.3% | 10.8% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 7.6% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 8.9% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.107 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.7% | 4392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 10.8% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 1.7% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.1% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.8% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 4.633 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.8% | 1079 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5083 мг | 20 мг | 7.5% | 8.7% | 1326 г |
| Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.13 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.7% | 1735 г |
| Кальций, Ca | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4290 г |
| Кремний, Si | 5.871 мг | 30 мг | 19.6% | 22.7% | 511 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 5% | 2326 г |
| Натрий, Na | 285.8 мг | 1300 мг | 22% | 25.4% | 455 г |
| Сера, S | 78.77 мг | 1000 мг | 7.9% | 9.1% | 1270 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 11.6% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 30.19 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.868 мг | 18 мг | 4.8% | 5.5% | 2074 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.7% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 3.984 мкг | 10 мкг | 39.8% | 46% | 251 г |
| Марганец, Mn | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 8.9% | 1299 г |
| Медь, Cu | 53.6 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.2% | 1866 г |
| Молибден, Mo | 7.044 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11.7% | 994 г |
| Никель, Ni | 3.51 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.676 мкг | 55 мкг | 4.9% | 5.7% | 2055 г |
| Фтор, F | 88.31 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.5% | 4529 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 9.5% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.6537 мг | 12 мг | 5.4% | 6.2% | 1836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.172 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность супчик составляет 86,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».