| Зеленый Чай (Tess) | 200 г |
| Корень имбиря, сырой | 5 г |
| Куркума, молотая | 4 г |
Заварить кипятком чай, добавить натертый имбирь и молотую куркуму.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19356 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4.6% | 28000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 9.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 28.7% | 4000 г |
| Вода | 2.1 г | 2273 г | 0.1% | 1.1% | 108238 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.4% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 3.4% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 1.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 21.8% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.01 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.4% | 39604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 8% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 4.6% | 22727 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1163 мг | 20 мг | 0.6% | 6.9% | 17197 г |
| Бетаин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.25 мг | 2500 мг | 2.3% | 26.4% | 4292 г |
| Кальций, Ca | 3.89 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.6% | 25707 г |
| Магний, Mg | 4.72 мг | 400 мг | 1.2% | 13.8% | 8475 г |
| Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 125000 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 8% | 13559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 51.7% | 2230 г |
| Марганец, Mn | 0.1554 мг | 2 мг | 7.8% | 89.7% | 1287 г |
| Медь, Cu | 16.95 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 19.5% | 5900 г |
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.3% | 53398 г |
| Цинк, Zn | 0.0914 мг | 12 мг | 0.8% | 9.2% | 13129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.928 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.011 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность чай с куркумой и имбирем составляет 8,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».