Калорийность Капуста квашеная с морковью и клюквой Квашенка. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Капуста квашеная с морковью и клюквой Квашенка".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.5 ккал	1684 ккал	1.2%	6.2%	8636 г
Белки	1.8 г	76 г	2.4%	12.3%	4222 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1%	56000 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	7.2%	7300 г
Вода	65 г	2273 г	2.9%	14.9%	3497 г
Витамины
Витамин А, РЭ	600 мкг	900 мкг	66.7%	342.1%	150 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	10.3%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	11.3%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	20.5%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	25.6%	2000 г
Витамин В9, фолаты	8.9 мкг	400 мкг	2.2%	11.3%	4494 г
Витамин C, аскорбиновая	38.1 мг	90 мг	42.3%	216.9%	236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	6.7%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.965 мг	20 мг	4.8%	24.6%	2073 г
Макроэлементы
Калий, K	283.4 мг	2500 мг	11.3%	57.9%	882 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	25.6%	2000 г
Магний, Mg	16.3 мг	400 мг	4.1%	21%	2454 г
Натрий, Na	21.8 мг	1300 мг	1.7%	8.7%	5963 г
Фосфор, P	298 мг	800 мг	37.3%	191.3%	268 г
Хлор, Cl	1249.2 мг	2300 мг	54.3%	278.5%	184 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	22.6%	2250 г
Йод, I	2.9 мкг	150 мкг	1.9%	9.7%	5172 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	153.8%	333 г
Марганец, Mn	0.163 мг	2 мг	8.2%	42.1%	1227 г
Медь, Cu	81.3 мкг	1000 мкг	8.1%	41.5%	1230 г
Молибден, Mo	12.1 мкг	70 мкг	17.3%	88.7%	579 г
Фтор, F	12.2 мкг	4000 мкг	0.3%	1.5%	32787 г
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%	47.2%	1087 г
Цинк, Zn	0.376 мг	12 мг	3.1%	15.9%	3191 г

Энергетическая ценность Капуста квашеная с морковью и клюквой Квашенка составляет 19,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».