| Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение) | 322 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 247 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.8 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 5.1% | 731 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 13.6% | 275 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 1.8% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3732 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 9.4% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 49.9 мг | 500 мг | 10% | 3.7% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 3.5% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 6.3% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.058 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.732 мкг | 3 мкг | 24.4% | 9.1% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 1.5% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 2.994 мкг | 50 мкг | 6% | 2.2% | 1670 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6236 мг | 20 мг | 8.1% | 3% | 1232 г |
| Ниацин | 1.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.58 мг | 2500 мг | 5.3% | 2% | 1900 г |
| Кальций, Ca | 7.95 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12579 г |
| Магний, Mg | 14.32 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2793 г |
| Натрий, Na | 115.42 мг | 1300 мг | 8.9% | 3.3% | 1126 г |
| Сера, S | 146.36 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.5% | 683 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 4.8% | 782 г |
| Хлор, Cl | 32.33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2.5% | 1500 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.1% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 5.322 мкг | 10 мкг | 53.2% | 19.9% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Медь, Cu | 63.87 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.4% | 1566 г |
| Молибден, Mo | 8.649 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.6% | 809 г |
| Никель, Ni | 8.183 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.1 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8677 г |
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 6.7% | 557 г |
| Цинк, Zn | 1.3771 мг | 12 мг | 11.5% | 4.3% | 871 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.849 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 266,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».