| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 711 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 11.1% | 380 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.8% | 622 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 3.3% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3524 г |
| Органические кислоты | 52.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4.7% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 42.8 мг | 500 мг | 8.6% | 3.6% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.2 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 12.7% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.6 мг | 90 мг | 8.4% | 3.5% | 1184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9268 мг | 20 мг | 14.6% | 6.2% | 683 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.8 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.8% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 27.8 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3597 г |
| Кремний, Si | 5.6 мг | 30 мг | 18.7% | 7.9% | 536 г |
| Магний, Mg | 19.7 мг | 400 мг | 4.9% | 2.1% | 2030 г |
| Натрий, Na | 40.4 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.3% | 3218 г |
| Сера, S | 118.7 мг | 1000 мг | 11.9% | 5% | 842 г |
| Фосфор, P | 117.1 мг | 800 мг | 14.6% | 6.2% | 683 г |
| Хлор, Cl | 841.7 мг | 2300 мг | 36.6% | 15.4% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.8% | 1125 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 4.3 мкг | 10 мкг | 43% | 18.1% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.1436 мг | 2 мг | 7.2% | 3% | 1393 г |
| Медь, Cu | 110.6 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.7% | 904 г |
| Молибден, Mo | 7.3 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.4% | 959 г |
| Никель, Ni | 4.1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 18333 г |
| Титан, Ti | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 3.4% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1.5949 мг | 12 мг | 13.3% | 5.6% | 752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные тефтели составляет 237 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».