| Финики | 300 г |
| Миндаль | 60 г |
| Арахис | 100 г |
| Какао порошок | 15 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.6 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 479 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.4% | 826 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.9% | 361 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 5.6% | 507 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.2% | 345 г |
| Вода | 22.9 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9926 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 15.95 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 4.8% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2.2% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.286 мкг | 400 мкг | 12.6% | 3.6% | 795 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.907 мг | 15 мг | 32.7% | 9.3% | 306 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3943 мг | 20 мг | 27% | 7.7% | 371 г |
| Ниацин | 3.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.25 мг | 2500 мг | 16.9% | 4.8% | 592 г |
| Кальций, Ca | 83.25 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.4% | 1201 г |
| Магний, Mg | 100.93 мг | 400 мг | 25.2% | 7.2% | 396 г |
| Натрий, Na | 23.9 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5439 г |
| Сера, S | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4892 г |
| Фосфор, P | 152.7 мг | 800 мг | 19.1% | 5.4% | 524 г |
| Хлор, Cl | 4.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 50109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.29 мг | 18 мг | 12.7% | 3.6% | 786 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Марганец, Mn | 0.588 мг | 2 мг | 29.4% | 8.4% | 340 г |
| Медь, Cu | 233.96 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 6.7% | 427 г |
| Селен, Se | 1.657 мкг | 55 мкг | 3% | 0.9% | 3319 г |
| Фтор, F | 19.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20080 г |
| Цинк, Zn | 0.8651 мг | 12 мг | 7.2% | 2% | 1387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.431 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.817 г | ~ | |||
| Валин | 0.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.289 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.733 г | ~ | |||
| Глицин | 0.412 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.433 г | ~ | |||
| Пролин | 0.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.338 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.326 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.21 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.87 г | min 16.8 г | 46.8% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.741 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.358 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.9% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из орехов и фиников составляет 351,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».