| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.7 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1481 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.3% | 1382 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.2% | 1400 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 5.5% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 17.6% | 500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4.6% | 1935 г |
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 6.9% | 1282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 6.6% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 12.1% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.32 мкг | 400 мкг | 6.3% | 5.5% | 1580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 1.8% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.774 мг | 15 мг | 11.8% | 10.4% | 846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.791 мг | 20 мг | 9% | 7.9% | 1117 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.03 мг | 2500 мг | 13.7% | 12% | 731 г |
| Кальций, Ca | 53.49 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.7% | 1870 г |
| Кремний, Si | 22.348 мг | 30 мг | 74.5% | 65.5% | 134 г |
| Магний, Mg | 34.06 мг | 400 мг | 8.5% | 7.5% | 1174 г |
| Натрий, Na | 227.32 мг | 1300 мг | 17.5% | 15.4% | 572 г |
| Сера, S | 49.91 мг | 1000 мг | 5% | 4.4% | 2004 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 15% | 585 г |
| Хлор, Cl | 347.28 мг | 2300 мг | 15.1% | 13.3% | 662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 165.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.928 мг | 18 мг | 10.7% | 9.4% | 934 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 5.563 мкг | 10 мкг | 55.6% | 48.9% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 18.4% | 480 г |
| Медь, Cu | 175.59 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 15.5% | 570 г |
| Молибден, Mo | 12.324 мкг | 70 мкг | 17.6% | 15.5% | 568 г |
| Селен, Se | 6.208 мкг | 55 мкг | 11.3% | 9.9% | 886 г |
| Фтор, F | 79.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 5054 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 5.3% | 1667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль по-грузински составляет 113,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».