| Яйцо куриное вареное вкрутую | 210 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 0 г |
| Сайра бланшированная в масле, консервы | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Сайра Тихоокеанская Натуральная [Морепродукт] | 0 г |
| Майонез низкоуглеводный | 0 г |
| Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла [Фрегат] | 0 г |
| Сыр Пармезан [Dolce Granto] | 0 г |
| Шпроты в масле. Консервы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.3 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 7.4% | 461 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 15.1% | 227 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 73000 г | |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4073 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.1 мкг | 900 мкг | 16.3% | 5.6% | 612 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 5.3% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 124.98 мг | 500 мг | 25% | 8.6% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.765 мг | 5 мг | 15.3% | 5.3% | 654 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.582 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.1% | 3179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 13.126 мкг | 10 мкг | 131.3% | 45.1% | 76 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.463 мг | 15 мг | 36.4% | 12.5% | 275 г |
| Витамин Н, биотин | 10.058 мкг | 50 мкг | 20.1% | 6.9% | 497 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2547 мг | 20 мг | 21.3% | 7.3% | 470 г |
| Ниацин | 1.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.11 мг | 2500 мг | 11% | 3.8% | 909 г |
| Кальций, Ca | 203.45 мг | 1000 мг | 20.3% | 7% | 492 г |
| Магний, Mg | 38.25 мг | 400 мг | 9.6% | 3.3% | 1046 г |
| Натрий, Na | 439.37 мг | 1300 мг | 33.8% | 11.6% | 296 г |
| Сера, S | 189.75 мг | 1000 мг | 19% | 6.5% | 527 г |
| Фосфор, P | 301 мг | 800 мг | 37.6% | 12.9% | 266 г |
| Хлор, Cl | 848.22 мг | 2300 мг | 36.9% | 12.7% | 271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.418 мг | 18 мг | 13.4% | 4.6% | 744 г |
| Йод, I | 9.96 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.3% | 1506 г |
| Кобальт, Co | 40.191 мкг | 10 мкг | 401.9% | 138% | 25 г |
| Марганец, Mn | 0.1318 мг | 2 мг | 6.6% | 2.3% | 1517 г |
| Медь, Cu | 135.23 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 4.6% | 739 г |
| Молибден, Mo | 10.03 мкг | 70 мкг | 14.3% | 4.9% | 698 г |
| Никель, Ni | 8.216 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.785 мкг | 55 мкг | 28.7% | 9.9% | 348 г |
| Фтор, F | 27.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14604 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.5527 мг | 12 мг | 4.6% | 1.6% | 2171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 326.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.01 г | min 16.8 г | 12% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.697 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.1% |
Энергетическая ценность Салат мимоза составляет 291,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».