| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 26.7 г | 76 г | 35.1% | 11.6% | 285 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 5.4% | 609 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 6.8% | 490 г |
| Пищевые волокна | 15.6 г | 20 г | 78% | 25.8% | 128 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.01 мг | 1.5 мг | 134% | 44.4% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.3 мг | 1.8 мг | 183.3% | 60.7% | 55 г |
| Витамин В9, фолаты | 330 мкг | 400 мкг | 82.5% | 27.3% | 121 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% | 7.5% | 444 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 270 мг | 400 мг | 67.5% | 22.4% | 148 г |
| Натрий, Na | 500 мг | 1300 мг | 38.5% | 12.7% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.5 мг | 18 мг | 47.2% | 15.6% | 212 г |
| Цинк, Zn | 17 мг | 12 мг | 141.7% | 46.9% | 71 г |
Энергетическая ценность хлопья зародышей пшеницы составляет 302 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».