| Шиповник сухой (Варка без слива) | 200 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 50 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 8.3% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 42.4% | 400 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.3 мкг | 900 мкг | 18.3% | 31.1% | 548 г |
| бета Каротин | 0.986 мг | 5 мг | 19.7% | 33.4% | 507 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.3% | 3214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 62.53 мг | 90 мг | 69.5% | 118% | 144 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.022 мг | 15 мг | 6.8% | 11.5% | 1468 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5187 мг | 20 мг | 2.6% | 4.4% | 3856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.78 мг | 2500 мг | 5.7% | 9.7% | 1751 г |
| Кальций, Ca | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.2% | 4013 г |
| Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 4.8% | 3562 г |
| Натрий, Na | 3.71 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 35040 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 2.9% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 1.09 мг | 2300 мг | 211009 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 6.6% | 2582 г |
| Марганец, Mn | 8.4256 мг | 2 мг | 421.3% | 715.3% | 24 г |
| Медь, Cu | 15601.09 мкг | 1000 мкг | 1560.1% | 2648.7% | 6 г |
| Молибден, Mo | 1404.056 мкг | 70 мкг | 2005.8% | 3405.4% | 5 г |
| Фтор, F | 78 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.4% | 5128 г |
| Цинк, Zn | 0.468 мг | 12 мг | 3.9% | 6.6% | 2564 г |
Энергетическая ценность Компот составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».