| Толокно | 80 г |
| льнянная мука | 100 г |
| Имбирь, молотый | 50 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.3 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.4% | 639 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 1.7% | 1697 г |
| Углеводы | 69.9 г | 219 г | 31.9% | 9% | 313 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.4% | 444 г |
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 42093 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.6% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 8.58 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 2.8% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.375 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 1% | 2814 г |
| гамма Токоферол | 0.627 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 3.5708 мг | 20 мг | 17.9% | 5.1% | 560 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.12 мг | 2500 мг | 15.7% | 4.4% | 638 г |
| Кальций, Ca | 43.21 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2314 г |
| Кремний, Si | 4.667 мг | 30 мг | 15.6% | 4.4% | 643 г |
| Магний, Mg | 81.58 мг | 400 мг | 20.4% | 5.8% | 490 г |
| Натрий, Na | 13.33 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9752 г |
| Сера, S | 31.67 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.9% | 3158 г |
| Фосфор, P | 143.3 мг | 800 мг | 17.9% | 5.1% | 558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.137 мг | 18 мг | 28.5% | 8.1% | 350 г |
| Марганец, Mn | 7.9808 мг | 2 мг | 399% | 112.9% | 25 г |
| Медь, Cu | 266.67 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 7.6% | 375 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.4% | 2100 г |
| Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.625 мкг | 55 мкг | 21.1% | 6% | 473 г |
| Цинк, Zn | 1.835 мг | 12 мг | 15.3% | 4.3% | 654 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.28 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.259 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 17.292 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.325 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.074 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель имбирный составляет 353,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».