| Сметана 20,0 проц. жирности | 60 г |
| Сыр голландский, круглый | 50 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.2 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.7% | 673 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 14.3% | 267 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165 мкг | 900 мкг | 18.3% | 7% | 545 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 60.8 мг | 500 мг | 12.2% | 4.7% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 3.1% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.692 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.1% | 3421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.709 мкг | 3 мкг | 23.6% | 9% | 423 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.95 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.6% | 2320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 1.2% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 1.662 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3008 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0923 мг | 20 мг | 15.5% | 5.9% | 647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.85 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.9% | 1971 г |
| Кальций, Ca | 444.31 мг | 1000 мг | 44.4% | 16.9% | 225 г |
| Магний, Mg | 27.54 мг | 400 мг | 6.9% | 2.6% | 1452 г |
| Натрий, Na | 403.38 мг | 1300 мг | 31% | 11.8% | 322 г |
| Сера, S | 102.69 мг | 1000 мг | 10.3% | 3.9% | 974 г |
| Фосфор, P | 266.2 мг | 800 мг | 33.3% | 12.7% | 301 г |
| Хлор, Cl | 32.77 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 1.3% | 3041 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 5.8% | 657 г |
| Марганец, Mn | 0.1645 мг | 2 мг | 8.2% | 3.1% | 1216 г |
| Медь, Cu | 56.15 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.1% | 1781 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 3033 г |
| Селен, Se | 2.323 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.6% | 2368 г |
| Фтор, F | 6.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61920 г |
| Цинк, Zn | 1.8069 мг | 12 мг | 15.1% | 5.8% | 664 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чесночный соус составляет 262,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».