| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1156 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.2% | 1101 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 9.1% | 757 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 4% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3233 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.5% | 1059 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 6.4% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 90.9 мг | 500 мг | 18.2% | 12.5% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 6.6% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.671 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 4.5% | 1508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.4% | 1263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.906 мг | 15 мг | 12.7% | 8.7% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 7.356 мкг | 50 мкг | 14.7% | 10.1% | 680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.413 мг | 20 мг | 7.1% | 4.9% | 1415 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.08 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.9% | 3567 г |
| Кальций, Ca | 29.81 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3355 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 1.4% | 4657 г |
| Натрий, Na | 402.1 мг | 1300 мг | 30.9% | 21.2% | 323 г |
| Сера, S | 65.25 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.5% | 1533 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 7.5% | 920 г |
| Хлор, Cl | 432.53 мг | 2300 мг | 18.8% | 12.9% | 532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 4.9% | 1391 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 3.4% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 3.711 мкг | 10 мкг | 37.1% | 25.5% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Медь, Cu | 31.88 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.2% | 3137 г |
| Молибден, Mo | 2.999 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3% | 2334 г |
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.449 мкг | 55 мкг | 20.8% | 14.3% | 480 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19627 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.415 мг | 12 мг | 3.5% | 2.4% | 2892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | min 16.8 г | 4.4% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.869 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.869 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с яйцом составляет 145,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».