| Банан | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Петрушка | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8.8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.6% | 2222 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 13% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.7 мкг | 900 мкг | 29.2% | 94.8% | 343 г |
| бета Каротин | 1.576 мг | 5 мг | 31.5% | 102.3% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.2% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 5.27 мг | 500 мг | 1.1% | 3.6% | 9488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3.9% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 19.2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.818 мкг | 400 мкг | 8% | 26% | 1257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.73 мг | 90 мг | 47.5% | 154.2% | 211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 12.3% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.109 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45872 г |
| Витамин К, филлохинон | 447.4 мкг | 120 мкг | 372.8% | 1210.4% | 27 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 9.7% | 3333 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.45 мг | 2500 мг | 11.3% | 36.7% | 888 г |
| Кальций, Ca | 70.73 мг | 1000 мг | 7.1% | 23.1% | 1414 г |
| Магний, Mg | 31.36 мг | 400 мг | 7.8% | 25.3% | 1276 г |
| Натрий, Na | 15.4 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.9% | 8442 г |
| Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 181818 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 12.7% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 11.4% | 2866 г |
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 15.3% | 2137 г |
| Медь, Cu | 40.96 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 13.3% | 2441 г |
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 26316 г |
| Фтор, F | 54.95 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.5% | 7279 г |
| Цинк, Zn | 0.3191 мг | 12 мг | 2.7% | 8.8% | 3761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зеленый коктейль составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».