| Творог "Крестьянский" 5% | 172 г |
| Изюм (виноград сушеный) | 105 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 9.5% | 555 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.9% | 1806 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 6.5% | 814 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4564 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.5 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.2% | 4390 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.6% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 24.84 мг | 500 мг | 5% | 2.6% | 2013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.1% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.838 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.3% | 1610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.82 мкг | 3 мкг | 27.3% | 14.4% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 4.719 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5% | 1060 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6112 мг | 20 мг | 13.1% | 6.9% | 766 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.54 мг | 2500 мг | 15.8% | 8.3% | 632 г |
| Кальций, Ca | 132.16 мг | 1000 мг | 13.2% | 7% | 757 г |
| Магний, Mg | 30.2 мг | 400 мг | 7.6% | 4% | 1325 г |
| Натрий, Na | 69.81 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.9% | 1862 г |
| Фосфор, P | 185.5 мг | 800 мг | 23.2% | 12.2% | 431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.386 мг | 18 мг | 7.7% | 4.1% | 1299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная начинка для блинчиков 18.04.18 составляет 189,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».