| Фасоль, зерно | 200 г |
| Курица, 1 категории | 320 г |
| Картофель | 480 г |
| Вода | 2700 г |
| Морковь, красная | 440 г |
| Лук репчатый | 320 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Огурец маринованный | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Петрушка, сушеная | 30 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Кетчуп | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.1% | 2714 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9% | 1806 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.1% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.1 мкг | 900 мкг | 21.1% | 34.7% | 473 г |
| бета Каротин | 1.118 мг | 5 мг | 22.4% | 36.8% | 447 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 2% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 10.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.708 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.1% | 5189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 7.7% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.927 мг | 15 мг | 6.2% | 10.2% | 1618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.743 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.5% | 6729 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 13.5% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5093 мг | 20 мг | 7.5% | 12.3% | 1325 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.37 мг | 2500 мг | 6.7% | 11% | 1485 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.6% | 3636 г |
| Кремний, Si | 3.836 мг | 30 мг | 12.8% | 21.1% | 782 г |
| Магний, Mg | 15.91 мг | 400 мг | 4% | 6.6% | 2514 г |
| Натрий, Na | 349.13 мг | 1300 мг | 26.9% | 44.2% | 372 г |
| Сера, S | 29.19 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.8% | 3426 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 10.4% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 519.32 мг | 2300 мг | 22.6% | 37.2% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.816 мг | 18 мг | 4.5% | 7.4% | 2206 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 2.723 мкг | 10 мкг | 27.2% | 44.7% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 15.1% | 1083 г |
| Медь, Cu | 66.91 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 11% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 5.195 мкг | 70 мкг | 7.4% | 12.2% | 1347 г |
| Селен, Se | 1.173 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.5% | 4689 г |
| Фтор, F | 77.11 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5187 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.1% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.4471 мг | 12 мг | 3.7% | 6.1% | 2684 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из фасоли составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».