| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 415 г |
| Вода | 415 г |
Просто отвариваем макароны )))
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 5% | 1407 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 9.2% | 768 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.4% | 1111 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 2.5% | 2799 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 26.19 мг | 500 мг | 5.2% | 3.7% | 1909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.976 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 4010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 3.5% | 2005 г |
| Витамин Н, биотин | 1.008 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 4960 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4465 мг | 20 мг | 7.2% | 5.1% | 1383 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.99 мг | 2500 мг | 1.4% | 1% | 7145 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15504 г |
| Кремний, Si | 1.995 мг | 30 мг | 6.7% | 4.7% | 1504 г |
| Магний, Mg | 7.34 мг | 400 мг | 1.8% | 1.3% | 5450 г |
| Натрий, Na | 93.89 мг | 1300 мг | 7.2% | 5.1% | 1385 г |
| Сера, S | 36.35 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2751 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 3% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 182.59 мг | 2300 мг | 7.9% | 5.6% | 1260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 3% | 2400 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.834 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Марганец, Mn | 0.2892 мг | 2 мг | 14.5% | 10.3% | 692 г |
| Медь, Cu | 350.11 мкг | 1000 мкг | 35% | 24.8% | 286 г |
| Молибден, Mo | 6.549 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6.7% | 1069 г |
| Фтор, F | 61.35 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6520 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3546 мг | 12 мг | 3% | 2.1% | 3384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.551 г | ~ | |||
| Пролин | 0.489 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти от14.04 составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».