| Вода | 696 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 104 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Цедра апельсиновая | 3 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 9.8% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.9% | 13043 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.94 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 3.2% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.857 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 3.7% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.9% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 1.668 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.6% | 2998 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4799 мг | 20 мг | 2.4% | 2.6% | 4168 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.06 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.5% | 4381 г |
| Кальций, Ca | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2768 г |
| Магний, Mg | 8.08 мг | 400 мг | 2% | 2.2% | 4950 г |
| Натрий, Na | 111.77 мг | 1300 мг | 8.6% | 9.4% | 1163 г |
| Сера, S | 16.87 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5928 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 4.9% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 179.06 мг | 2300 мг | 7.8% | 8.5% | 1284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 2.5% | 4358 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 9% | 1208 г |
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 3.1% | 3559 г |
| Медь, Cu | 32.14 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.5% | 3111 г |
| Молибден, Mo | 3.052 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.8% | 2294 г |
| Никель, Ni | 3.061 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.507 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 10848 г |
| Стронций, Sr | 4.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.58 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4321 г |
| Хром, Cr | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 7.5% | 1441 г |
| Цинк, Zn | 0.1686 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7117 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша с цедрой апельсина. составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».