| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.4 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.2% | 661 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Углеводы | 73.1 г | 219 г | 33.4% | 9.2% | 300 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.3% | 833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.9% | 702 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Кремний, Si | 53 мг | 30 мг | 176.7% | 48.6% | 57 г |
| Магний, Mg | 104 мг | 400 мг | 26% | 7.2% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 2.9% | 947 г |
| Селен, Se | 6.2 мкг | 55 мкг | 11.3% | 3.1% | 887 г |
Энергетическая ценность Смесь хлопьев (5 видов) составляет 363,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».