| Сок апельсиновый | 30 г |
| Цедра апельсиновая | 5 г |
| Уксус рисовый | 40 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Масло оливковое | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.4 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 6% | 447 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.3% | 8444 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 16.3% | 163 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.5% | 1053 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11839 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 6.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 2.743 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.343 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.143 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 3.6% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.231 мг | 15 мг | 28.2% | 7.5% | 355 г |
| гамма Токоферол | 0.261 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 2.1% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1881 мг | 20 мг | 0.9% | 0.2% | 10633 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.31 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.2% | 2206 г |
| Кальций, Ca | 55.29 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1809 г |
| Магний, Mg | 15.2 мг | 400 мг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Натрий, Na | 2217.46 мг | 1300 мг | 170.6% | 45.3% | 59 г |
| Сера, S | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 0.7% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 3413.03 мг | 2300 мг | 148.4% | 39.4% | 67 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.118 мг | 18 мг | 11.8% | 3.1% | 850 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.4% | 1122 г |
| Марганец, Mn | 0.3391 мг | 2 мг | 17% | 4.5% | 590 г |
| Медь, Cu | 89.37 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.4% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 6.286 мкг | 70 мкг | 9% | 2.4% | 1114 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 26699 г |
| Фтор, F | 13.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29895 г |
| Цинк, Zn | 0.1329 мг | 12 мг | 1.1% | 0.3% | 9029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.229 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.475 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.857 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.291 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.996 г | min 16.8 г | 136.9% | 36.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.532 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.171 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.6% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка к салату из свеклы составляет 376,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».