Мой здоровый рацион

Рецепт отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты отвар шиповника

Вода 1000 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.8 ккал 1684 ккал 0.8% 6.3% 13156 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 7.8% 10429 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 39.1% 2000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 32.8% 2368 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.1 мкг 900 мкг 4.1% 32% 2426 г
бета Каротин 0.222 мг 5 мг 4.4% 34.4% 2252 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 5.5% 13846 г
Витамин C, аскорбиновая 19.1 мг 90 мг 21.2% 165.6% 471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 9.4% 8287 г
Витамин РР, НЭ 0.0669 мг 20 мг 0.3% 2.3% 29895 г
Макроэлементы
Калий, K 2.36 мг 2500 мг 0.1% 0.8% 105932 г
Кальций, Ca 7.08 мг 1000 мг 0.7% 5.5% 14124 г
Магний, Mg 1.73 мг 400 мг 0.4% 3.1% 23121 г
Натрий, Na 1.38 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 94203 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 104167 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 6.3% 12857 г
Марганец, Mn 2.5803 мг 2 мг 129% 1007.8% 78 г
Медь, Cu 4776.12 мкг 1000 мкг 477.6% 3731.3% 21 г
Молибден, Mo 429.799 мкг 70 мкг 614% 4796.9% 16 г
Фтор, F 95.51 мкг 4000 мкг 2.4% 18.8% 4188 г
Цинк, Zn 0.1433 мг 12 мг 1.2% 9.4% 8374 г

Энергетическая ценность отвар шиповника составляет 12,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов