| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.4% | 507 г |
| Жиры | 38 г | 56 г | 67.9% | 15.3% | 147 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 0.5% | 4225 г |
| Зола | 10.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2% | 1104 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 2.5% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 4.3% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.59 мкг | 3 мкг | 53% | 11.9% | 189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.164 мг | 20 мг | 25.8% | 5.8% | 387 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.1% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.1% | 2105 г |
| Натрий, Na | 2790 мг | 1300 мг | 214.6% | 48.2% | 47 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 5.1% | 442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.42 мг | 18 мг | 13.4% | 3% | 744 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.7% | 1351 г |
| Селен, Se | 32.4 мкг | 55 мкг | 58.9% | 13.2% | 170 г |
| Фтор, F | 8.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 47619 г | |
| Цинк, Zn | 4.93 мг | 12 мг | 41.1% | 9.2% | 243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.859 г | ~ | |||
| Валин | 1.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.917 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.287 г | ~ | |||
| Лизин | 2.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.749 г | ~ | |||
| Треонин | 1.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.748 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.618 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 1.75 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.316 г | ~ | |||
| Пролин | 1.37 г | ~ | |||
| Серин | 1.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.916 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.95 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.292 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.84 г | min 16.8 г | 5% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска из говядины (Imperative) составляет 445 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».