| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 800 г |
| Сметана 15% | 200 г |
| Масло Брест-Литовское 72,5% | 150 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Цедра апельсиновая | 40 г |
| Изюм (Варка без слива) | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 20 г |
| Миндаль (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 7.3% | 507 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 9.6% | 386 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 3.3% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 31.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7239 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2% | 1822 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.7% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 38.78 мг | 500 мг | 7.8% | 2.9% | 1289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2.5% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.9% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.003 мкг | 400 мкг | 7% | 2.6% | 1428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.892 мкг | 3 мкг | 29.7% | 11% | 336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 1.8% | 2074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2732 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.042 мг | 15 мг | 6.9% | 2.5% | 1440 г |
| Витамин Н, биотин | 7.234 мкг | 50 мкг | 14.5% | 5.4% | 691 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9388 мг | 20 мг | 14.7% | 5.4% | 681 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.68 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.1% | 1752 г |
| Кальций, Ca | 92.44 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.4% | 1082 г |
| Магний, Mg | 24.52 мг | 400 мг | 6.1% | 2.3% | 1631 г |
| Натрий, Na | 33.62 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3867 г |
| Сера, S | 149.5 мг | 1000 мг | 15% | 5.5% | 669 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 7.2% | 513 г |
| Хлор, Cl | 78.7 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2184 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.284 мкг | 10 мкг | 22.8% | 8.4% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.0817 мг | 2 мг | 4.1% | 1.5% | 2448 г |
| Медь, Cu | 51.56 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.9% | 1939 г |
| Молибден, Mo | 5.272 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.8% | 1328 г |
| Селен, Se | 18.517 мкг | 55 мкг | 33.7% | 12.4% | 297 г |
| Фтор, F | 24.19 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16536 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.4552 мг | 12 мг | 3.8% | 1.4% | 2636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.708 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.634 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.379 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.96 г | ~ | |||
| Метионин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.547 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.64 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.296 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.276 г | ~ | |||
| Пролин | 1.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.595 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.042 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.407 г | min 16.8 г | 8.4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.396 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха заварная (без глазури) составляет 271 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».