| творог 5% | 428 г |
| Смородина черная | 203 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Кефир 1% | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1832 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 13.2% | 826 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.5% | 2435 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.7% | 6207 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 10.2% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 3.9% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 4.4% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.059 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 6% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.99 мг | 90 мг | 37.8% | 41.1% | 265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12438 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1756 мг | 20 мг | 10.9% | 11.9% | 919 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.68 мг | 2500 мг | 6.3% | 6.9% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 131.01 мг | 1000 мг | 13.1% | 14.3% | 763 г |
| Магний, Mg | 21.09 мг | 400 мг | 5.3% | 5.8% | 1897 г |
| Натрий, Na | 40.81 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.4% | 3185 г |
| Сера, S | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8123 г |
| Фосфор, P | 127.9 мг | 800 мг | 16% | 17.4% | 625 г |
| Хлор, Cl | 47.76 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 2.8% | 3888 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.8% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 1.083 мкг | 10 мкг | 10.8% | 11.8% | 923 г |
| Марганец, Mn | 0.0368 мг | 2 мг | 1.8% | 2% | 5435 г |
| Медь, Cu | 64.81 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 7.1% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 6.088 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9.5% | 1150 г |
| Селен, Se | 0.826 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.6% | 6659 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36004 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.1869 мг | 12 мг | 1.6% | 1.7% | 6421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.172 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.501 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе творожное составляет 91,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».