Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 150 г |
Вода | 50 г |
Банан | 80 г |
Протеин Matrix 2.0 | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 13.1% | 745 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.5% | 2154 г |
Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.3% | 2281 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 3.7% | 2643 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6338 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.6% | 2143 г |
Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17921 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 5.3% | 1852 г |
Витамин В9, фолаты | 5.249 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7620 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 3.4% | 2839 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7367 мг | 20 мг | 3.7% | 3.6% | 2715 г |
Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 177.01 мг | 2500 мг | 7.1% | 7% | 1412 г |
Кальций, Ca | 67.67 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.7% | 1478 г |
Магний, Mg | 19.61 мг | 400 мг | 4.9% | 4.8% | 2040 г |
Натрий, Na | 35.68 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.6% | 3643 г |
Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
Фосфор, P | 56.5 мг | 800 мг | 7.1% | 7% | 1416 г |
Хлор, Cl | 53.63 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.3% | 4289 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 1.2% | 8036 г |
Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
Кобальт, Co | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.7% | 2083 г |
Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 4% | 2424 г |
Медь, Cu | 5.44 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18382 г |
Молибден, Mo | 2.669 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.7% | 2623 г |
Олово, Sn | 8.01 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.819 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6716 г |
Стронций, Sr | 9.07 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 29.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13746 г |
Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.1% | 4673 г |
Цинк, Zn | 0.2562 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4684 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.569 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.8 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коктейль молочный с бананом и протеином составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».