| Курица, 2 категории (Варка) | 430 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Смесь Овощная "Лечо" | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 55 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 16.5% | 1288 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.1% | 3500 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.8% | 2668 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 18.2% | 1166 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 18.9% | 1129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 21.65 мг | 500 мг | 4.3% | 9.1% | 2309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 23.3% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.074 мкг | 400 мкг | 1% | 2.1% | 9818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 4.2% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.026 мг | 20 мг | 15.1% | 32% | 661 г |
| Ниацин | 1.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.01 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.7% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 14.03 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7128 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 5.3% | 4020 г |
| Натрий, Na | 112.75 мг | 1300 мг | 8.7% | 18.4% | 1153 г |
| Сера, S | 58.16 мг | 1000 мг | 5.8% | 12.3% | 1719 г |
| Фосфор, P | 46.3 мг | 800 мг | 5.8% | 12.3% | 1728 г |
| Хлор, Cl | 190.86 мг | 2300 мг | 8.3% | 17.6% | 1205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 5.7% | 3666 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.2% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 4.061 мкг | 10 мкг | 40.6% | 86% | 246 г |
| Литий, Li | 8.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 2.5% | 8368 г |
| Медь, Cu | 47.61 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 10.2% | 2100 г |
| Молибден, Mo | 1.116 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.4% | 6272 г |
| Никель, Ni | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 123.84 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 6.6% | 3230 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 15.5% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.641 мг | 12 мг | 5.3% | 11.2% | 1872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.41 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.504 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.476 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.292 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.181 г | min 16.8 г | 7% | 14.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный апрель составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».