| Фасоль, зерно (Варка) | 210 г |
| Бульон куриный постный | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Суп, куриный бульон, в кубиках, сухой | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.6% | 2235 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 7.3% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.1% | 1000 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 1.1% | 16471 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.1 мкг | 900 мкг | 10.5% | 20% | 956 г |
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 21.6% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 8.6% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 16.4% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.89 мкг | 400 мкг | 3.7% | 7.1% | 2686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 2.1% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1497 мг | 20 мг | 5.7% | 10.9% | 1740 г |
| Ниацин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.7 мг | 2500 мг | 9.3% | 17.7% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 26.14 мг | 1000 мг | 2.6% | 5% | 3826 г |
| Кремний, Si | 13.625 мг | 30 мг | 45.4% | 86.6% | 220 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 9.4% | 2050 г |
| Натрий, Na | 210.46 мг | 1300 мг | 16.2% | 30.9% | 618 г |
| Сера, S | 26.93 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.2% | 3713 г |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% | 19.1% | 998 г |
| Хлор, Cl | 14.72 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.998 мг | 18 мг | 5.5% | 10.5% | 1804 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.9% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 3.298 мкг | 10 мкг | 33% | 63% | 303 г |
| Литий, Li | 8.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2196 мг | 2 мг | 11% | 21% | 911 г |
| Медь, Cu | 100.71 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 19.3% | 993 г |
| Молибден, Mo | 6.681 мкг | 70 мкг | 9.5% | 18.1% | 1048 г |
| Никель, Ni | 26.179 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.96 мкг | 55 мкг | 7.2% | 13.7% | 1389 г |
| Титан, Ti | 22.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41280 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9.7% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.5152 мг | 12 мг | 4.3% | 8.2% | 2329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».