| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 200 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 200 г |
| Банан | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 14% | 731 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.6% | 1806 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 6667 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.7% | 3913 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 9.8% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 21.28 мг | 500 мг | 4.3% | 4.4% | 2350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.6% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 7.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.381 мкг | 400 мкг | 5.1% | 5.2% | 1963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.559 мкг | 3 мкг | 18.6% | 19% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 2.3% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.22 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.6% | 1553 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1712 мг | 20 мг | 10.9% | 11.2% | 921 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.41 мг | 2500 мг | 6.5% | 6.7% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 121.98 мг | 1000 мг | 12.2% | 12.5% | 820 г |
| Магний, Mg | 22.08 мг | 400 мг | 5.5% | 5.6% | 1812 г |
| Натрий, Na | 43.29 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.4% | 3003 г |
| Сера, S | 88.98 мг | 1000 мг | 8.9% | 9.1% | 1124 г |
| Фосфор, P | 136.1 мг | 800 мг | 17% | 17.4% | 588 г |
| Хлор, Cl | 91.1 мг | 2300 мг | 4% | 4.1% | 2525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5941 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.6% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 12.6% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4098 г |
| Медь, Cu | 29.66 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.1% | 3372 г |
| Молибден, Mo | 5.381 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.9% | 1301 г |
| Олово, Sn | 6.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.288 мкг | 55 мкг | 24.2% | 24.8% | 414 г |
| Стронций, Sr | 7.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17881 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.3466 мг | 12 мг | 2.9% | 3% | 3462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктель с бананом составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».