| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.7% | 2303 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.7% | 6227 г |
| Органические кислоты | 29.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 52.9 мг | 500 мг | 10.6% | 4.3% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2% | 2105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.2 мг | 15 мг | 34.7% | 14.1% | 288 г |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3604 мг | 20 мг | 11.8% | 4.8% | 847 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.1 мг | 2500 мг | 4.8% | 2% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.9% | 2128 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2899 г |
| Натрий, Na | 53 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.7% | 2453 г |
| Сера, S | 71.8 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.9% | 1393 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 4.6% | 882 г |
| Хлор, Cl | 497.7 мг | 2300 мг | 21.6% | 8.8% | 462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 641.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 7.7% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.3507 мг | 2 мг | 17.5% | 7.1% | 570 г |
| Медь, Cu | 84.4 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 3.4% | 1185 г |
| Молибден, Mo | 10.8 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.3% | 648 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3% | 1375 г |
| Стронций, Sr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.8174 мг | 12 мг | 6.8% | 2.8% | 1468 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тарталетка с голубикой с ики 50г. составляет 246 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».