| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 17% | 280 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.7% | 2844 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4059 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 7 мг | 500 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.43 мг | 15 мг | 42.9% | 20.4% | 233 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 9.8% | 486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.3% | 3731 г |
| Натрий, Na | 733 мг | 1300 мг | 56.4% | 26.9% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.4% | 3438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.128 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 47.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.372 г | от 4.7 до 16.8 г | 103.4% | 49.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.15 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.264 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.707 г | min 16.8 г | 45.9% | 21.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.707 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 47.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.128 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез лёгкий составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».