| Крупа манная | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Сметана 20,0% жирности | 120 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 35 г |
| Изюм | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.4 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.6% | 938 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 3.9% | 875 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 7.9% | 430 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 4% | 853 г |
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 1.3% | 2732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.5% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 79.4 мг | 500 мг | 15.9% | 5.4% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 2.5% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.361 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.6% | 2198 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.142 мг | 15 мг | 7.6% | 2.6% | 1313 г |
| Витамин Н, биотин | 4.935 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.4% | 1013 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.388 мг | 20 мг | 11.9% | 4.1% | 838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.5 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.9% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 44.12 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2267 г |
| Кремний, Si | 2.401 мг | 30 мг | 8% | 2.7% | 1249 г |
| Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 1.5% | 2228 г |
| Натрий, Na | 37.89 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3431 г |
| Сера, S | 72.6 мг | 1000 мг | 7.3% | 2.5% | 1377 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 4.2% | 812 г |
| Хлор, Cl | 49.74 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 2.5% | 1354 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 8.862 мкг | 10 мкг | 88.6% | 30.2% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Медь, Cu | 58.54 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2% | 1708 г |
| Молибден, Mo | 7.516 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.6% | 931 г |
| Селен, Se | 7.504 мкг | 55 мкг | 13.6% | 4.6% | 733 г |
| Фтор, F | 22.77 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17567 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.5556 мг | 12 мг | 4.6% | 1.6% | 2160 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 293,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».