| Пшеничная крупа, полтавская (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.6% | 2621 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.7% | 1436 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6.3% | 1510 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3.2% | 2903 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 2.6% | 3731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 4.4% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.474 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 7.2% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1.5% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.817 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.4% | 2752 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7893 мг | 20 мг | 3.9% | 3.7% | 2534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.32 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.2% | 2287 г |
| Кальций, Ca | 68.94 мг | 1000 мг | 6.9% | 6.6% | 1451 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 3.4% | 2817 г |
| Натрий, Na | 30.8 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.3% | 4221 г |
| Сера, S | 26.09 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3833 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 9.3% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 62.86 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 3% | 3180 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.2% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.6% | 1443 г |
| Марганец, Mn | 0.0902 мг | 2 мг | 4.5% | 4.3% | 2217 г |
| Медь, Cu | 49.08 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.7% | 2037 г |
| Молибден, Mo | 4.316 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.9% | 1622 г |
| Селен, Se | 1.136 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2% | 4842 г |
| Фтор, F | 49.97 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8005 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.3538 мг | 12 мг | 2.9% | 2.8% | 3392 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».