| Треска (Припускание) | 609 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 24.5% | 463 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.4% | 2545 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 31286 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2824 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.2 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.7% | 4245 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.7% | 2466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 11.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.083 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.8% | 3057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.852 мкг | 3 мкг | 61.7% | 70.1% | 162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.091 мг | 15 мг | 7.3% | 8.3% | 1375 г |
| Витамин Н, биотин | 11.578 мкг | 50 мкг | 23.2% | 26.4% | 432 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8624 мг | 20 мг | 34.3% | 39% | 291 г |
| Ниацин | 2.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.46 мг | 2500 мг | 10.3% | 11.7% | 975 г |
| Кальций, Ca | 34.56 мг | 1000 мг | 3.5% | 4% | 2894 г |
| Магний, Mg | 24.21 мг | 400 мг | 6.1% | 6.9% | 1652 г |
| Натрий, Na | 34.56 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.1% | 3762 г |
| Сера, S | 235.97 мг | 1000 мг | 23.6% | 26.8% | 424 г |
| Фосфор, P | 166.7 мг | 800 мг | 20.8% | 23.6% | 480 г |
| Хлор, Cl | 191.04 мг | 2300 мг | 8.3% | 9.4% | 1204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 3% | 3896 г |
| Йод, I | 156.3 мкг | 150 мкг | 104.2% | 118.4% | 96 г |
| Кобальт, Co | 34.734 мкг | 10 мкг | 347.3% | 394.7% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 5.2% | 2160 г |
| Медь, Cu | 173.67 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 19.8% | 576 г |
| Молибден, Mo | 4.631 мкг | 70 мкг | 6.6% | 7.5% | 1512 г |
| Никель, Ni | 10.42 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 63.68 мкг | 50 мкг | 127.4% | 144.8% | 79 г |
| Цинк, Zn | 1.181 мг | 12 мг | 9.8% | 11.1% | 1016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.173 г | ~ | |||
| Валин | 1.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.532 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.546 г | ~ | |||
| Лизин | 1.769 г | ~ | |||
| Метионин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.825 г | ~ | |||
| Треонин | 1.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.947 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.882 г | ~ | |||
| Глицин | 0.761 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.865 г | ~ | |||
| Пролин | 0.621 г | ~ | |||
| Серин | 0.951 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.2% | |
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Треска в сливках составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».