| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | 300 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.6 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2.3% | 1727 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.6% | 615 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 6.9% | 581 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.1% | 500 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.2 мкг | 900 мкг | 12.2% | 4.9% | 817 г |
| бета Каротин | 1.072 мг | 5 мг | 21.4% | 8.6% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 45.89 мг | 500 мг | 9.2% | 3.7% | 1090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 2% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.94 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.144 мг | 15 мг | 27.6% | 11.1% | 362 г |
| Витамин Н, биотин | 1.502 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3329 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 4.1% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8546 мг | 20 мг | 9.3% | 3.8% | 1078 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.25 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.1% | 1934 г |
| Кальций, Ca | 22.56 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4433 г |
| Кремний, Si | 42.918 мг | 30 мг | 143.1% | 57.8% | 70 г |
| Магний, Mg | 32.74 мг | 400 мг | 8.2% | 3.3% | 1222 г |
| Натрий, Na | 809.17 мг | 1300 мг | 62.2% | 25.1% | 161 г |
| Сера, S | 22.83 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 4.6% | 881 г |
| Хлор, Cl | 1035.45 мг | 2300 мг | 45% | 18.2% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 2% | 2016 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.687 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.8% | 1456 г |
| Марганец, Mn | 0.736 мг | 2 мг | 36.8% | 14.9% | 272 г |
| Медь, Cu | 154.7 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 6.3% | 646 г |
| Молибден, Mo | 3.348 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.9% | 2091 г |
| Селен, Se | 6.635 мкг | 55 мкг | 12.1% | 4.9% | 829 г |
| Фтор, F | 21.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18639 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.8721 мг | 12 мг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
Энергетическая ценность Рис с овощами (замороженная смесь) составляет 247,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».