| Морковь, красная | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.4% | 4750 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 15.7% | 415 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1604 мкг | 900 мкг | 178.2% | 115.9% | 56 г |
| бета Каротин | 9.6 мг | 5 мг | 192% | 124.8% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 2.9% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.32 мг | 15 мг | 42.1% | 27.4% | 237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 5.7% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.98 мг | 20 мг | 4.9% | 3.2% | 2041 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.6 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.4% | 1492 г |
| Кальций, Ca | 28.2 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3546 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 5.4% | 1212 г |
| Натрий, Na | 118.4 мг | 1300 мг | 9.1% | 5.9% | 1098 г |
| Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 4.5% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 50.4 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.4% | 4563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 160 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 2.7% | 2368 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 10.4% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Медь, Cu | 64 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.2% | 1563 г |
| Молибден, Mo | 16 мкг | 70 мкг | 22.9% | 14.9% | 438 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 68750 г |
| Фтор, F | 44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковный салат составляет 153,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».