| Овсяные хлопья | 50 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Масло Яготинское 82,5 % | 5 г |
| Сыр Гауда молодой | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.5% | 1689 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9% | 1217 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.7% | 1429 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2995 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13175 г |
| Магний, Mg | 18.1 мг | 400 мг | 4.5% | 4.9% | 2210 г |
| Натрий, Na | 1.52 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 85526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 4% | 2786 г |
| Медь, Cu | 5.32 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18797 г |
| Цинк, Zn | 0.4051 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2962 г |
Энергетическая ценность Каша из Нордика составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».