| Лук репчатый | 26 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 14 г |
| Фасоль овощная отварная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 10.7% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 57.7% | 488 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.7% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 21.1% | 1325 г |
| бета Каротин | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 22.8% | 1229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 13% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 26.5% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 0.47 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 13.8% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 34.9% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.202 мкг | 400 мкг | 10.1% | 28.5% | 995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.39 мг | 90 мг | 26% | 73.2% | 385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 6.8% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.159 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 31447 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0176 мг | 20 мг | 5.1% | 14.4% | 1965 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.88 мг | 2500 мг | 12.5% | 35.2% | 802 г |
| Кальций, Ca | 79.04 мг | 1000 мг | 7.9% | 22.3% | 1265 г |
| Магний, Mg | 30.47 мг | 400 мг | 7.6% | 21.4% | 1313 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 36723 г |
| Сера, S | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8696 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 20.8% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 5.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 45726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.326 мг | 18 мг | 7.4% | 20.8% | 1357 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.068 мкг | 10 мкг | 10.7% | 30.1% | 936 г |
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 8.2% | 3497 г |
| Медь, Cu | 19.52 мкг | 1000 мкг | 2% | 5.6% | 5123 г |
| Никель, Ni | 0.531 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.29 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 18966 г |
| Фтор, F | 12.26 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 32626 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.1721 мг | 12 мг | 1.4% | 3.9% | 6973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность фасоль паштет составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».